Perimenopauze perikelen

Dit was niet zen. Maar wel heel erg nodig. 
Mijn eigen yogasessie.

Altijd een combinatie van me-time en lesvoorbereiding.
En de laatste tijd steeds vaker ook een verkenningstocht.

Door de perimenopauze voelt mijn lijf soms alsof het niet meer helemaal van mij is. Mijn gewrichten doen pijn, mijn energie is onvoorspelbaar, en wat gisteren nog moeiteloos ging, voelt vandaag stroef of zelfs pijnlijk. En laat me niet beginnen over de stemmingswisselingen…voor zover ik die zelf merk….
De hormoonschommelingen hebben meer invloed dan ik me ooit voor had gesteld. 🤯

Juist daarom is yoga nu zo belangrijk voor me. Niet om de perfecte poses neer te zetten (zoals op die smooth Insta-video’s). Maar om in te checken. Te voelen. Te ontdekken wat wel kan.

In mijn geval, met een frozen shoulder die aan het ontdooien is terwijl de andere schouder juist bevriest, zijn sommige yoga sessies echt wel een uitdaging. Maar geeft het altijd meer ruimte. En rust. 

Er wordt vaak geroepen dat je in deze levensfase moet inzetten op krachttraining en ‘een schepje erbovenop’. En ja — sterker worden is belangrijk. Maar dat lukt alleen als je lijf en hoofd daar ook klaar voor zijn. En soms zijn ze dat gewoon niet. Bij mij vandaag zeker niet!

Dan is gentle yoga geen ‘plan B’, maar precies wat er nodig is. 

Zacht bewegen. Ademhalen. Ruimte maken. En jezelf tegenkomen — met compassie. Want dat is ook yoga. Niet het plaatje, maar de ervaring. Niet de prestatie, maar de aanwezigheid.

In mijn online lessen gaan we dan ook niet voor strak of perfect. We gaan voor voelen. Zacht, maar met aandacht. En een lach. Of twee. Veel van de vrouwen die meedoen, zitten in dezelfde fase als ik: in die perimenopauze-toestand, met alles wat daarbij komt kijken. En dat verbindt.

Soms delen we ervaringen, over de app, na de les. Over slapeloze nachten, gekke moodswings, of de frustratie van een lijf dat ineens andere dingen van je vraagt. Maar ook over de rust die je kunt voelen als je even écht landt in je lichaam. En dat je dan denkt: “Ah… dáár ben ik.”

Je bent in je eigen lijf — weet dat je welkom bent.
Om te vertragen. Te voelen. En samen weer een beetje meer jezelf te worden.

Mijn online lessen zijn er voor vrouwen zoals jij en ik. Geen poespas. Gewoon ruimte voor jou, jouw ritme, jouw lijf. Doe je mee?

💜