Dit was niet zen. Maar wel heel erg nodig.
Mijn eigen yogasessie.
Altijd een combinatie van me-time en lesvoorbereiding.
En de laatste tijd steeds vaker ook een verkenningstocht.
Door de perimenopauze voelt mijn lijf soms alsof het niet meer helemaal van mij is. Mijn gewrichten doen pijn, mijn energie is onvoorspelbaar, en wat gisteren nog moeiteloos ging, voelt vandaag stroef of zelfs pijnlijk. En laat me niet beginnen over de stemmingswisselingen…voor zover ik die zelf merk….
De hormoonschommelingen hebben meer invloed dan ik me ooit voor had gesteld. 🤯
Juist daarom is yoga nu zo belangrijk voor me. Niet om de perfecte poses neer te zetten (zoals op die smooth Insta-video’s). Maar om in te checken. Te voelen. Te ontdekken wat wel kan.
In mijn geval, met een frozen shoulder die aan het ontdooien is terwijl de andere schouder juist bevriest, zijn sommige yoga sessies echt wel een uitdaging. Maar geeft het altijd meer ruimte. En rust.
Er wordt vaak geroepen dat je in deze levensfase moet inzetten op krachttraining en ‘een schepje erbovenop’. En ja — sterker worden is belangrijk. Maar dat lukt alleen als je lijf en hoofd daar ook klaar voor zijn. En soms zijn ze dat gewoon niet. Bij mij vandaag zeker niet!
Dan is gentle yoga geen ‘plan B’, maar precies wat er nodig is.
Zacht bewegen. Ademhalen. Ruimte maken. En jezelf tegenkomen — met compassie. Want dat is ook yoga. Niet het plaatje, maar de ervaring. Niet de prestatie, maar de aanwezigheid.
In mijn online lessen gaan we dan ook niet voor strak of perfect. We gaan voor voelen. Zacht, maar met aandacht. En een lach. Of twee. Veel van de vrouwen die meedoen, zitten in dezelfde fase als ik: in die perimenopauze-toestand, met alles wat daarbij komt kijken. En dat verbindt.
Soms delen we ervaringen, over de app, na de les. Over slapeloze nachten, gekke moodswings, of de frustratie van een lijf dat ineens andere dingen van je vraagt. Maar ook over de rust die je kunt voelen als je even écht landt in je lichaam. En dat je dan denkt: “Ah… dáár ben ik.”
Je bent in je eigen lijf — weet dat je welkom bent.
Om te vertragen. Te voelen. En samen weer een beetje meer jezelf te worden.
Mijn online lessen zijn er voor vrouwen zoals jij en ik. Geen poespas. Gewoon ruimte voor jou, jouw ritme, jouw lijf. Doe je mee?
💜
Meer lezen?
Je gedachten
Precies wat mij afgelopen week gebeurde.
Meer to-do’s in de week dan ik had ingepland. Rommelige dagen die ervoor zorgde dat ik het gevoel had achter mijn agenda aan te rennen. En toen kreeg ik ook nog een berichtje wat ik niet had zien aankomen. ? Een kort appje was het, maar genoeg woorden om me uit mijn evenwicht te halen. Het was al druk in mijn hoofd, begon het stemmetje in mijn hoofd ook nog steeds harder te praten.
Strijders
Kinderen tot aan hun nek in de zandkastelen, vaders aan het spelen met surfplanken, moeders die genoten van het niets hoeven doen. Een heerlijk relaxed sfeertje. ?♂️
Een familie viel enorm op. Een grote familie. Ze waren misschien ook wel relaxed, maar het viel vooral op omdat ze als één team aan het werk waren. Druk, volhardend, doelgericht.
Meebeweeg Maandag
De week start hier met onweer ⛈️. Code geel ? vanwege mogelijke ‘electric storm’.
Vooralsnog merken we, naast de lichtflitsen, vooral dat het internet niet werkt.
Zoekende naar bereik zit ik nu in de auto ? een poging te doen om te werken terwijl Alex in de nieuwe school op jacht is naar boeken en informatie.