Take 5 – Stil & Chill

Doe jij al mee?

Een gratis serie waarin je elke dag een berichtje krijgt met daarin een eenvoudige, korte les die je kunt doen wanneer het jou uitkomt. Dit kan een begeleide ontspanning zijn, een yin of een restorative pose. Doe je mee, dan maak je ook nog kans op een maand gratis lidmaatschap voor de Online Yoga lessen.

Online Yoga

Het moment voor jezelf.

Zonder gedoe, de kracht van aandacht en eenvoud.

Ademen. Bewegen. Voelen.

Door er simpelweg even te zijn en je te laten leiden in beweging, doe je wat goed voelt.

Dat helpt je nét even lekkerder de week door.
Beweeg je met me mee?

💜

Pamela

Yogadocent Pamela Heesbeen - Manuhutu in Portugal, de Algarve
Verdiep je adem en breng jezelf weer in balans.
Doe mee met onze no-nonsense manier van bewegen en merk hoe je je beter voelt.

In balans

Wil jij graag een gespierd en enorm afgetraind lichaam, dan ben je in mijn lessen aan het verkeerde adres. Wij van Yogarve doen yoga om andere redenen.

Dat ons lijf steeds goddelijker wordt, is daarbij mooi meegenomen. Goddelijker wordt het zeker, maar dan wel in je eigen ogen. Niet volgens de gefotoshopte plaatjes. We blijven in proportie, hebben nog steeds putten in onze billen, een buik die aaibaar is en waar ook nog eten in past ook.

Bij Yogarve volg je online no-nonsense yoga om mentaal en fysiek je balans te houden. Voelen hoe het met je is, gedachten erkennen en herkennen. Niet om strakker in je vel te komen, maar wel lekkerder in je vel te blijven.

Ik geloof dat het belangrijk is om tijd te nemen voor jezelf en ik bied laagdrempelige, praktische online yogalessen zodat jij er wat beter tegen kan en je niet gek laat maken.

Geen poespas, geen gedoe.

Gewoon lekker even bewegen. Inspannen, ontspannen. Inademen, uitademen. Loslaten, en opladen!

Fijnste na de online yoga : ik blijf langer in mijn yoga bubbel omdat ik meteen daarna met een kop thee rustig kan gaan zitten zonder geklets en weer reistijd.

Marja

Na een hele dag hollen en rennen en ballen in de lucht houden, vind ik het heerlijk om in mijn eigen omgeving tot rust te komen en Yoga met Pamela te doen. Ze is heerlijk nuchter en vertelt je vooral naar je lijf te luisteren.

Janet

Even inchecken bij jezelf, een pauzemoment.
Dat hoef je niet te verdienen, dat hoef je jezelf alleen maar te gunnen…

Doen wat goed voelt

Online, lekker vanaf je eigen plek, zonder reistijd en met meer focus op jezelf.

Ik help je graag het verschil maken tussen een moment voor jezelf en een waardevol moment voor jezelf.
Om te voelen dat je goed genoeg bent. Om te voelen dat je jezelf goed genoeg vindt.

Even die ontspanning helpt je net wat beter je week door.

Omdat je je altijd beter voelt als je van je mat afkomt. 

Geen les is hetzelfde

Om elke sessie aan te passen aan de tijd van het jaar, wat er speelt en hoe de sfeer is, zul je kennis maken met verschillende stijlen, bewegingen en ideeën. Er zijn wel 3 categorieën, los van de zwangerschapsyoga:

Pamela van Yogarve in yoga houding gedraaide zittende twist op een rots boven een rivier in midden Portugal

Flow Yoga

Een vloeiende serie aan yogahoudingen gekoppeld aan adem. Flow yoga is gericht op het opbouwen van kracht, flexibiliteit en balans terwijl het ruimte in het lichaam creëert. >>>

Yin Yoga

Yin daagt je uit om volledig stil, volledig passief, niet-reactief te zijn op wat er is, terwijl je de grenzen verlegt van je vermogen om op je gemak te zijn in jezelf – fysiek, mentaal en emotioneel.>>>

vrouw liggend op yogamat met oogmasker op voor Yoga Nidra meditatie

Yoga Nidra

Heerlijk ontspannend , rustgevend, maar ook verhelderend is hoe een yoga nidra sessie werkt. En sowieso, je beter voelen door even niets te doen. Does it get any better?>>>

Zullen we elkaar volgen?

Ik ben het meest te vinden op Instagram. Hier plaats ik berichten afwisselend in het Engels en Nederlands. Maar ook ben ik weleens op Facebook.
Volg je mij? Dan leer ik jou ook graag kennen.

 

Op de hoogte van alle nieuwe workshops, cursussen en events?

Alles wat ik aanbied, de thema´s, de speciale evenementen en andere online cursussen, wordt het eerst aangeboden via de email.

Chat openen
1
Even appen?
Hai, het snelste contact is zo gemaakt. Kan ik je ergens mee helpen, of heb je een vraag?