Take 5 – Stil & Chill
Slow down…In vijf dagen tijd begeleid ik je naar meer rust en ontspanning in je dagelijks leven.
Klinkt goed, toch?
Pak je rust…
Zo lekker makkelijk gezegd.
Alsof je niet weet hoe belangrijk rust voor je is. Maar tijd ervoor vrijmaken, dát is vaak de grootste uitdaging.
Als je, net als ik, een knipperlichtrelatie hebt met mediteren, of überhaupt moeite hebt om die rust te pakken, en wel wat hulp kunt gebruiken om weer op dat kussen te komen, dan is deze serie een fijne binnenkomer voor je.
Elke dag een momenjte
In vijf dagen ontvang je elke dag een berichtje met een eenvoudige, korte les die je kunt doen wanneer het jou uitkomt. Dit kan een begeleide ontspanning zijn, een yin of een restorative pose. Het programma kost €12,50 en je kunt meteen beginnen na inschrijving. Elke dag ontvang je vervolgens een nieuwe les, precies 24 uur na de vorige.
Na vijf dagen voel je je meer gegrond, in balans en ontspannen.
Wat kun je verwachten?
Elke dag ontvang je een korte ontspanningssessie. Deze zijn eenvoudig en kunnen op elk moment van de dag gedaan worden. Zo heb je altijd een rustmoment binnen handbereik. Dit zijn de sessies die je te wachten staan:
Dag 1: Chill Out Yoga – start met een zachte, ontspannende yogasessie.
Dag 2: Even inchecken en ademen – leer in te checken bij jezelf met ademhalingsoefeningen.
Dag 3: Begeleide affirmatie meditatie – een meditatie om je mindset te kalmeren en versterken.
Dag 4: 10 minuten Yin – ontspan je lichaam met zachte yin houdingen.
Dag 5: Lekker luie sessie + Yoga Nidra – sluit af met een diepe ontspanning.
Wanneer kun je starten met de 5-daagse Stil & Chill ?
Je kunt meteen beginnen zodra je inschrijft! Na inschrijving ontvang je direct de eerste les. Elke volgende les wordt 24 uur later automatisch beschikbaar, zodat je op jouw eigen tempo kunt blijven ontspannen.
Wat kost het?
Voor €15 ontvang je vijf zorgvuldig samengestelde lessen die je helpen om meer rust te ervaren, op elk moment dat het jou uitkomt. Sluit je dag af met een heerlijk ontspannen gevoel!
Waarom meedoen?
Na vijf dagen voel je je meer gegrond, ontspannen en in balans. De sessies zijn kort, praktisch en gericht op maximaal resultaat met minimale inspanning. Of je nu een pauze nodig hebt tijdens je werkdag, of ’s avonds tot rust wilt komen, de Stil & Chill serie biedt je precies dat.
Relax, recharge, and reflect.
Sometimes it’s OK to do nothing.