Wat is Chakra Yoga?
Je hebt er vast wel vaker van gehoord, de chakra´s. Lekker vaag en zweverig klinkt het wel….Maar wat is dat toch, met die chakra´s?
Als je je iets meer verdiept in de chakra´s, zul je gaan begrijpen dat het beter leren kennen van de chakra´s je echt kan helpen.
Jezelf beter leren kennen om zo je eigen struggles ook te herkennen, fysiek en mentaal. Zodat je jezelf ook van die kwaaltjes af kunt helpen. Hou jezelf in balans voor een lekkerder leven.
Wat is een chakra? En wat kan ik er dan mee?
Een chakra is een soort energiepunt in je lichaam, stel je maar voor als een klein radertje van energie in je lichaam.
Soms worden ze ook wel wervelingen genoemd, wat in mijn hoofd dan meteen wervelstormpjes worden, maar goed, ze draaien, daar gaat om. Beweging van energie.
We hebben in ons lichaam heel veel van die energiewieltjes, die allemaal in contact staan met de zenuwbanen die vanuit je wervelkolom vertakken.
Elk chakra heeft eigenschappen die corresponderen heel veel elementen in je leven: met bewustzijnsniveaus, ontwikkelingsstadia, kleuren, geluiden, lichaamsfuncties en nog veel meer.
Maar wat is Chakra Yoga dan?
Ok, dus die chakra´s zijn iets met wieltjes, radartjes of wervelingen. Maar wat doe je dan bij Chakra yoga?
Elke chakra staat in verbinding met een lichaamsdeel. Als er in zo´n gebied een blokkade zit, of dat nou een fysieke, emotionele of een mentale oorzaak heeft, dan stroomt de energie niet lekker door. En, zo zegt men dan, zijn je chakra´s niet in balans.
Wat kun je met chakra´s ?
Geloof jij in chakra´s?
Het klinkt soms bijna als een foute religie. Precies waarom ik er zelf jarenlang bij uit de buurt ben gebleven. Of je nu wel of niet in chakra’s gelooft, ik moedig je aan om de volgende cursus met een open geest te proberen. Ik nodig je uit voor het Online Chakra programma. Een mooie lange aaneengesloten serie van 7 weken over de meest bekende chakra´s.
Doe mee en leer jezelf beter kennen!
De cursus Online Chakra Yoga is meer dan wat yogalessen waarin we rekken en versterken. In plaats daarvan roept deze 7-weekse serie ons op om wat dieper te duiken en onze yogabeoefening te gebruiken om zinvolle veranderingen in ons dagelijks leven aan te brengen.
Uhuh…maar wat kan ik dan met chakra´s ?
Je gaat beter begrijpen hoe jezelf in elkaar zit. Natuurlijk ken je jezelf wel, maar je zult merken dat het fijn is om ook te begrijpen waar sommige acties of emoties vandaan komen.
✨Je houdt jezelf in balans
✨Jezelf beter kennen geeft rust
✨Je bent je bewuster van jezelf
✨Je herkent je valkuilen
✨Je weet je sterke punten te gebruiken
✨Je selfcare komt een treetje hoger te staan
✨Het geeft je inspiratie
Chakra yoga
Per sessie gaan we met chakra yoga en chakra meditatie de focus op één bepaald chakra, en dus ook op één lichaamsgebied leggen. Door je in te leven en te proberen de symbolen, kleur en associaties voor je te zien die bij een chakra horen, helpt je jezelf om zo dus ook dieper in je lichaam of je gevoel te komen.
Dichter bij jezelf dus. Jaja, ook met Yoga Nidra.
Zo merk je ook welk chakra behoefte heeft aan meer aandacht, waar de energie bij jou stagneert. Waarop je zelf de balans terug kunt brengen en je energie weer beter gaat stromen!
Ik vind het een heerlijke flow met die chakras zo ??Mooie yinlessen (de flow laat ik nog even aan me voorbij gaan, die doe ik over een paar weken) en ik vond ook de kortere oefeningen (meditaties en de bewegingen etc.) bij de thema´s erg leuk om tussendoor te doen! Mooie werkboeken ook, prachtig verzorgd ???
Inhoud Online Chakra Yoga Programma
Je krijgt diverse yogalessen, aangepast aan het chakra, die je in je eigen omgeving kunt doen, in je eigen tempo.
Natuurlijk beginnen we om erachter te komen wat chakra´s nou precies zijn, en wat de verschillen tussen de chakra´s zijn. Welk chakra dominant is in jouw levensfase.
Zo krijg je meer inzicht over het effect van de chakra´s op je dagelijks leven, en hoe jij hier invloed op uit kunt oefenen. We gaan bewust ontspannen, maar ook ervaren welke chakra´s bij jou wat meer aandacht verdienen.
Om beter in je eigen energie te komen.
De Zeven Chakra’s:
– Wortelchakra: veiligheid, overleven & familie
– Sacraal Chakra: creativiteit, seksualiteit & relaties
– Zonnevlechtchakra: eigenwaarde, wilskracht & macht
– Hartchakra: liefde, vergeving & acceptatie
– Keelchakra: eerlijkheid, communicatie & zelfexpressie
– Derde Oogchakra: inzicht, verbeelding & intuitie
– Kruinchakra: goddelijke verbinding, spiritualiteit & eenheid
Elke week bespreken we een ander chakra en duiken we in het bijbehorende thema.
Wat krijg je in het Online Chakra programma:
✨Een flow yoga passend bij het chakra van de week
✨Een Yin yoga serie afgestemd op het charka
✨Kortere yoga sessies
✨Yoga Nidra oefeningen
✨Het chakra cheat sheet
✨Een werkboek per chakra, met daarin:
✨Ademhalingsoefeningen
✨Zelfinzicht vragen & journaling prompts
✨Affirmaties
✨ Je yogacoach die klaarstaat voor al je vragen
✨Ruimte om ervaringen te delen in de bewustbij.yogarve community
Maar vooral:
✨Me time – Aandacht voor jezelf, je mind, je gevoel
✨Gevoel en inzicht in je lichamelijke ongemakken – lichaamsbewustzijn
✨Betere zelfkennis
Wat ga je ontdekken?
In deze Online Chakra Yoga cursus ga je leren:
✨Wat de Chakra’s precies zijn
✨Welke verschillen er tussen de Chakra’s zijn
✨Welk chakra bij jouw levensfase hoort
✨Hoe je sterke- en zwak ontwikkelde Chakra’s kunt herkennen
✨Op welke manier Yoga en meditatie met de Chakra’s verbonden zijn
✨Hoe je je eigen energie kunt versterken met behulp van het werken met de chakra´s
✨Beter te luisteren naar de signalen die je lichaam en je (onder)bewuste aan je geven.
Wat is je investering?
Online Chakra Yoga Programma
Hoe diep je duikt, dat is aan jou. Wij bieden je de opties aan, zodat je afhankelijk van je eigen schema én je interesse deelneemt.
De tijdsinvestering bepaal je zelf. En dat niet alleen, de keuze is aan jou. Doe de Online Chakra Yoga of pak het moment en schrijf je meteen in voor de community met een lidmaatschap voor Yogarve.
Schrijf je nu in voor de 7-weekse Online Chakra Yoga cursus à €47 en je krijgt meteen toegang tot het online programma.
Kiezen voor jezelf. Yogarve lidmaatschap
Wat je ook kunt doen…let op, hier komt de aanrader:
Je betaalt als lid €34 per maand, waarvoor je volledig lid bent met alle toegang. Niet alleen de Chakra Yoga, maar het lidmaatschap met alle live lessen en evenementen.
Alle Yogarve leden kunnen meedoen aan dit programma. Daarnaast krijg je als Yogarve lid meteen toegang tot alle voorgaande thema´s & alle Yoga Nidra opnames. En 2x per week de live yoga natuurlijk!
Daarvoor vraag ik wel je commitment voor minstens 2 maanden.
De ervaring van anderen
Wat voorbeelden van de reacties van de dames die je voorgingen:
Visualisatie gedaan van het sacraal chakra…gevoeld…maar het nieuwe leven voelt nog wel ver weg… ik merk mijn blokkade op. Ik denk dat inderdaad het voelen op zich en vooral het toelaten van wat ik voel voor nu het grootste doel/verandering is. Niet continu maar door denderen met de trein omdat het ´leven/de omgeving´daarom lijkt te vragen. Ik ga het Sankalpa E-book dit weekend doen om verder te gaan met de blokkades.
Wat een inzichten, dankjewel!
Ik steek nog bij het zesde chakra, ik ga zo fijn de yin daarvan doen….bedankt Pamela: ik vind de chakrareeks echt heel mooi!
Net de yin yoga geprobeerd en daarna de oefening. Was weer een eyeopener!
Chakra´s en Energie
Waar denk jij aan bij het woord ´energie´ ?
Hoe zie jij de energie in jezelf voor je?
Energie is beweging, kracht, warmte. Zo zie je de energie om je heen, de energie in de natuur. Maar ook jouw energie is constant in beweging, je kunt je eigen energie ook zien als een stromende beek. Gaat alles goed, dan stroomt en kabbelt het water in de beek rustig door. Verandert het weer, of de vorm van de beek zelf, dan zal het water sneller gaan stromen of juist worden tegengehouden. Een omgevallen boom kan zorgen voor een dam, waardoor er geen doorstroom meer is.
Zo, heel simpel gezegd, werken de chakra´s in je lichaam ook.
Als alles lekker doorstroomt, zit je lekker in je vel, ben je energiek en fit. Verandert er iets door emoties of andere omstandigheden, dan ontstaan er blokkades, een disbalans. Dit kan zorgen voor mentale en fysieke problemen.
De Chakra’s zijn verbonden met je ontwikkeling. Niet alleen emotioneel en spiritueel, maar ook je fysieke ontwikkeling. Je chakra´s zijn dus verbonden met je lichaam, je geest en je ziel.
Helemaal holistisch dus.
