Ga sterk het najaar door en voorkom, verzacht of verkort verkoudheid en griep met de volgende tips.

We gaan deze periode aan de slag met verschillende DIY-punten om sterk dit najaar door te komen, hierbij wat tips tegen verkoudheid. πŸ‚

We zijn ermee begonnen in de Yoga Nidra special. En ze komen voorbij in elke yogales, maar ik deel ze ook graag met jou.

Gebruik Acupressuur punten

✨ Acupressuur is een simpele, eenvoudige manier om jezelf af te stemmen en helpen om bijvoorbeeld los te laten.

De eerste acupressuurtip is meteen een krachtige:

πŸ‘‡πŸ½ 𝐋𝐨𝐧𝐠 𝟏

Dit punt vind je onder je sleutelbeen, bij de schouderkop. In de eerste ruimte tussen je ribben. Het zit op de meridiaan van de Longen. Als je dit punt masseert versterk je de energie van de longen. Het helpt energie op te doen, het versterkt je eigenwaarde, waardoor je je krachtiger voelt. Ook helpt het bij verwerking van verdriet, bij, om los te laten. Emotioneel én fysiek, wat handig kan zijn bij vastzittend slijm als je verkouden bent. 🀧 Het masseren van dit punt geeft je letterlijk en figuurlijk ademruimte.

Masseer dit punt tot het warmer wordt, tot je het voelt gloeien. πŸ’₯

Voel je dat je ademhaling verdiept?

πŸ’œ

Een bekende en ook het meest gebruikte punt is

de πƒπ’π€π€πž πƒπšπ«π¦ πŸ’.

Eerst even een waarschuwing – niet doen bij zwangerschap ❗ (of juist wel, als je niet meer kunt wachten en graag wil gaan bevallen)Β Β 

Dit punt vind je eenvoudig door je duim tegen je wijsvinger aan te houden met een platte hand. Je ziet dan een bergje ontstaan.

πŸ” Op de top van dat bergje ligt de Dikke darm 4. Ontspan nu je hand en geef stevige druk op het punt dat het hoogste lag, dus in het webje tussen je duim en wijsvinger. Het gemakkelijkste is om dat te doen door dit punt tussen de duim en wijsvinger van je andere hand te drukken. Je voelt weer dat je goed zit als het net wat gevoeliger is dan het druk geven op plekken daar in de buurt.

Pittig puntje is dit wel hoor πŸ’ͺ
Superhulp bij het versterken van je imuunsysteem. Bij griepachtige klachten 🀧 zoals koorts, rillingen, een stijve nek en hoest, en ook tegen snotterigheid en hoofdpijn. Dit punt kun je ook gebruiken als je hoognodig even moet ontspannen. Ik doe dit bijvoorbeeld in de stoel bij de tandarts 😬  Fijn dus als je wat nerveus bent, dan geeft het ruimte (en heb je wat te doen).

Omdat het ook zuiverende werkt, kun je het punt koppelen aan het element van de herfst : Metaal, dus het loslaten. Vandaar dus ook de waarschuwing bij inzet tijdens zwangerschap. Loslaten wil je op het juiste moment.Β Β Β  Β  πŸ’œ

KloppenΒ 

Knock knock….klop jezelf los en warm. We kloppen langs de meridianen, over het hele lichaam. Een lekkere, simpele energiegevende start van de flow yoga les.Β 

Thuis kun je ook vragen aan iemand om het gebied tussen je schouderbladen, aan de bovenkant van je rug, lekker warm te wrijven. Als het dan is opgewarmd, kan je masseur er met losse vuisten (liefdevol!!) op trommelen. Hetzelfde kun je doen met je onderrug. Is er geen vrijwilliger in de buurt, dan kun je dit ook doen met een massagebal of een tennisbal. Gebruik een muur en plaats de bal tussen je schouderbladen.

Nog meer …

Er zijn nog meer punten die je in kunt zetten. We zijn de meest interessante in deze les langs gegaan. Als je de les in de Videotheek boekt, krijg je ook nog eens alle punten in een handige hand-out.Β 

Vragen?