Huh, maar jij roept toch zo vaak over zelfzorg en selfcare?
Yep, guilty. 🙋🏽‍♀️

Zelfzorg. Het lijkt inderdaad een modewoord. 🙊
Maar verder dan de Boek-Bad-Bed-methode gaat het vaak niet.

Een avondje in bad 🛀🏽met je boek 📖, vroeg naar bed 🛏️ en je vinkt de selfcare weer af voor de week – maand.
Nah, dat is het dus net niet helemaal.
Dit soort zelfzorg is mooi meegenomen, daar niet van. Je voelt je er vast lekkerder bij.
Beter in je vel. Maar dat moet wel vanavond. Of nu.
Liefst gisteren.
Snel.Beter.In.Mijn.Vel.

Zelf doen

 Het moet niet alleen snel, het moet ook nog zelf. Want zo zijn we geprogrammeerd, dat we alles selluf moeten doen. Zelf willen doen. En zo snel mogelijk. Dat hebben weg geleerd. Stond jij niet ook als een cheerleader naast je kind, te juichen bij de eerste stapjes,👣 het strikdiploma en al die andere mijlpalen richting zelfstandigheid?

De meeste tips die je tegenkomt om beter in je vel te komen gaan over wat je zelf allemaal kunt doen om je snel (weer) beter te voelen
Want wij zijn zo geprogrammeerd, dat we alles selluf moeten doen. Zelf willen doen. Ook zo snel mogelijk. 😵‍💫
Maar voor jezelf zorgen is ook voor jezelf laten zorgen. Minder zelf zorgen.
Dat, mijn lieve schat, is echt next-level-zelfzorg.

Google je op zelfzorg, levert Wikipedia je “Zelfzorg is de mate waarin een patiënt of zorgvrager voor zichzelf kan zorgen. Zelfzorg is alle zorg die een persoon besteedt aan het opheffen van eigen noden en het voldoen aan eigen behoeften.”
🤮
Voor zichzelf kan zorgen. Zelfredzaamheid. Zelfstandigheid is het ultieme zelf-doen. Voor jezelf zorgen. Zelfmanagement. Daar heb je toch geen hulp bij nodig?
🤦🏽‍♀️🙅🏽‍♀️

Aangeven dat je het niet allemaal alleen kunt. Want je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Dat maakt er namelijk helemaal niet leuker op. Wel veel zwaarder. 🥵

Hoe dan wel?

Bekijk je todo-lijstje eens. 🙇🏽‍♀️ Zijn dat echt allemaal zaken die alleen maar door jou gedaan kunnen worden? (Of laat je die niet aan een ander omdat het niet op jouw manier gebeurt dan? Oh ja, dat loslaten…we dwalen af. )
Niet alles selluf doen. Maar ook laten doen. Dat geeft je meer ruimte.

🎐Ruimte voor jezelf. Zodat jij niet alleen toekomt aan je zelfzorg, maar ook de ruimte krijgt (neemt!) om aan jezelf te vragen wat je nodig hebt.

Tijd mét jezelf

 je wél nodig hebt, daar kom je alleen maar achter door tijd met jezelf door te brengen.

Geen eenmalige actie, echt met regelmatige herhaling.
Die tijd ⏲️moet wel gemaakt worden. Daar is ruimte voor nodig. 🎐En misschien heb je daar wel hulp bij nodig. Ondertussen de zorg even over laten aan anderen. Het maken van die tijd en ruimte. Bewegingsruimte.

Ik kan je vanaf hier waarschijnlijk niet helpen bij het zoeken van oppas. Maar je kunt wel de groepsles uitzoeken die start als je kinderen op bed liggen. 🧘🏽 Of yogasessies alleen, om alle ruimte voor jezelf te hebben.

Soms subtiel, soms als thema. Zelfzorg is eigenlijk altijd aanwezig in mijn yoga lessen. 
Ik help je graag ruimte voor jezelf te creëren en je te begeleiden in die bewuste tijd met jezelf. Voor jezelf.

Om je even bewust te maken dat je jezelf de tijd en ruimte geeft om te voelen.
✨Voelen hoe het met je gaat en voelen wat je nodig hebt. ✨


Geef me maar een seintje.

💜

Vragen?